Tuntikuvaukset
"Olen kokeillut sointukylpyä, yiniä, soundful yiniä ja työporukan tiimipäivää Ruukin maljoilla ja voin lämpimästi suositella kaikkea. Hoidot ja harjoitukset sopivat kaikille.Ruukin maljoilla aika kuluu hujauksessa ja pois lähtee kevein askelin ja hymy huulilla. <3"

Äänimaljarentoutus
Äänimaljarentoutus on mieltä ja kehoa rauhoittavaa syvärentoutumista. Äänimaljojen vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn ja ääniaaltoihin. Keho rentoutuu värähtelystä, äänien kuuntelu rauhoittaa mieltä. Rentoutus auttaa tasapainoon, vähentämään stressiä, parantamaan unta, voimaan paremmin.
Äänimaljarentoutus eli Sointukylpy pötkötellään alustoilla lämpimässä vilttien alla. Harjoitus alkaa sanoitetulla kehotietoisuutta lisäävällä rentoutuksella jatkuen äänimatkalla, jonka voit nautiskella vaikka silmät kiinni rentoutuen.
Et tarvitse aiempaa kokemusta etkä mitään mukaasi. Salilta löytyy alustat, viltit ja tyynyt. Voit vain saapua paikalle! Tarjolla on teetä.
Salin ovet aukeavat 15 minuuttia ennen tunnin alkua, saavuthan ajoissa paikalle nauttimaan hiljaisen rauhallisesta tunnelmasta.
Voit maksaa kertahinnat tai ostaa edullisemman
Prepaid-sarjakortin.
Viikkotunti on sunnuntaisin klo 19.30-20.30.
Täältä näet seuraavat tunnit ja voit varata paikkasi:
Lapsi + aikuinen Sointukylpy
Sointukylvyssä köllitään rauhallisesti paikallaan ja kuunnellaan hiljaisuudessa hoitavien soitinten sointia ja sanoitettua tarinaa noin puolisen tuntia. Lapsi ja aikuinen voivat pötkötellä alustoilla vierekkäin tai istua tyynyjen päällä.
Ennen rentoutuksen alkua esittelen soittimet ja näytän mistä erilaisia ääniä tulee. Harjoituksen jälkeen lapset pääsevät itse kokeilemaan miten äänet syntyvät.
Lapselle ei ole ikärajaa, mutta voit itse arvioida voisiko lapsesi malttaa pysyä tuon ajan rauhallisena ja antaa muillekin mahdollisuuden rentoutukseen.
Et tarvitse mitään mukaan, alustat, viltit ja tyynyt löytyvät tilasta! Lapsi voi halutessaan ottaa oman tyynyn tai vaikka pehmolelun mukaan, jos se rauhoittaa.
Hinta sisältää aikuisen ja yhden lapsen, lisälapsi 10€. (varaa lisäpaikka toiselle lapselle viestillä: ruukinmaljat@gmail.com)
Tunteja on noin kerran kuukausessa.
Täältä näet seuraavat tunnit ja voit varata paikkasi:


jooga
Ruukin maljojen Maljajooga eli Yinjoogatunti (90 min.) on rauhallinen ja lempeä, äänimaljat soivat taustalla. Avaavissa asennoissa viipyillään pitkään rauhoittaen kehoa ja mieltä. Harjoituksen lopussa nautiskellaan loppurentoutuksena Sointukylpy eli äänimaljarentoutus.
Et tarvitse aiempaa kokemusta etkä mitään mukaasi. Salilta löytyy joogamatot, bolsterit, tiilit, viltit ja tyynyt. Voit vain saapua paikalle! Tarjolla on teetä.
Salin ovet aukeavat 15 minuuttia ennen tunnin alkua, saavuthan ajoissa paikalle nauttimaan hiljaisen rauhallisesta tunnelmasta.
Voit maksaa kertahinnat tai ostaa edullisemman Prepaid-sarjakortin.
Viikkotunti on maanantaisin klo 18.30-20.00.
Täältä näet seuraavat tunnit ja voit varata paikkasi:
Soundful yinjooga
Soundful yinjoogassa yhdistyvät yinjooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus. Maljoja soitetaan myös kehon päällä yinjooga-asennoissa.
Asanoissa viivytään pitkään, jolloin päästään vaikuttamaan faskioiden, jänteiden ja nivelten avautumiseen ja vahvistumiseen. Samalla mieli pääsee rauhoittumaan ja yhteys omaan sisimpään voi vahvistua.
Ryhmäkoko on pieni, jotta ohjaaja ehtii yksilöllisesti jokaisen luokse vuorollaan.
Voit maksaa kertahinnat tai ostaa edullisemman Prepaid-sarjakortin.


vapauttava liike
Ruukin maljat tanssii – vapaa tanssi on nyt uudelta nimeltä Vapauttava liike, koska se kuvastaa tuntia paremmin.
Vapauttava liike on intuitiivista kehon liikettä musiikin soidessa, tunnustelua ja liikettettä niin kuin keho haluaa liikkua, niin kuin tuntuu hyvältä, ajattelematta miltä se näyttää.
Kehon liikettä kuin kukaan ei katsoisi, ja kukaanhan ei katso! Jokainen keskittyy omaan tilaan, moni haluu olla silmät kiinni.
Ruukin maljoilla voit kokea kokonaisvaltaisen elämyksen kaikilla aisteilla kauniissa ruukin vanhassa tehdasmiljöössä, hyväksyvässä ilmapiirissä.
Vapaa liike tuo uskomattoman hyvää oloa, auttaa päästämään irti niin kehon kuin mielen turhista jumituksista, vapauttaa turhasta.
Aloitamme alkupiirillä, jossa laskeudutaan tilaan pienellä meditaatiolla ja luodaan turvallinen, hyväksyvä ympäristö päästää irti ja heittäytyä musiikin vietäväksi, antautua kehon kaipaamalle liikkeelle. Sitten annetaan kehon ja mielen vapautua, musiikin viedä sinne mitä kaipaat ja tarvitset.
Liikkeen jälkeen kokoonnumme vielä yhteen loppurentoutukseen äänimaljojen soidessa, ja on mahdollista jakaa yhdessä fiiliksiä.
Tarjolla on teetä ja pientä purtavaa.
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai mitään osaamista.
Et tarvitse mitään mukaan!
Tilaisuuden aikana kännykät ja kamerat ei ole käytössä.
Tilaisuus on päihteetön.
Vaputtava liike on noin kerran kuukaudessa.
Täältä näet seuraavat tunnit ja voit varata paikkasi: