pilates kurssit
PILATES-KURSSIT SYKSYLLÄ 2026 RUUKIN MALJOILLA
Pilates tarjoaa lempeän mutta tehokkaan tavan vahvistaa kehoa, parantaa ryhtiä ja lisätä hyvinvointia arkeen. Syksyn aikana Ruukin Maljoilla voit osallistua sekä viikoittaisiin pilatestunteihin maanantai-illassa että yksittäisiin kursseihin ja työpajoihin, jotka syventävät harjoitusta eri näkökulmista. Tutustu alla oleviin kursseihin ja löydä juuri sinulle sopiva tapa harjoitella.
Pilateskursseja ohjaa Inkeri, pilatesohjaaja, liikkuvuusvalmentaja ja personal trainer, joka on itsekin ollut jumissa kehonsa kanssa ja löytänyt pilateksesta avun jäykkyyteen sekä kehonhallintaan. Hänen lämmin ja kannustava ohjaustapansa tekee tunneille osallistumisesta helppoa niin aloittelijoille kuin pidempäänkin harjoitelleille.
Pilates starttikurssi
La 19.9. klo 12-14
La 7.11. klo 10-12
Aloita pilates starttikurssilla.
Opit pilateksen perusteet, ja mattoliikkeitä, sekä saat henkilökohtaista ohjausta. Starttikurssin jälkeen sinun on helppo jatkaa viikkotunneille.
Tervetuloa aloittamaan mattopilates!
Ilmoittaudu mukaan varauskalenterista kurssipäivän kohdalta.
59 €
Pilates & Selkä workshop
La 10.10. klo 10-11
Kärsitkö selkäkivuista, jatkuvasta jumista hartiaseudulla, tai alaselässä?
Tämä pilateksen selkäworkshop on suunniteltu juuri sinulle, kun kaipaat helpotusta ilman kovaa treeniä tai aiempaa kokemusta.
Harjoittelemme rauhallisesti ja turvallisesti täsmäliikkeitä, jotka
* vapauttavat selän kireyksiä ja jumeja
* vahvistavat keskivartaloa niin, ettei alaselkä kuormitu turhaan
* lisäävät lonkkien liikkuvuutta
* helpottavat niska-hartia-alueen ja lapojen jännityksiä
Et tarvitse hyvää kuntoa tai notkeutta – riittää, että haluat voida paremmin. Kurssi sopii aloittelijoille sekä kokeneille.
Ilmoittaudu mukaan varauskalenterista kurssipäivän kohdalta.
39 €
Pilates & keskivartalo workshop
La 12.12. klo 10-11
Monipuolista keskivartaloa ja syviä lihaksia vahvistavia perustason liikkeitä, joka parantaa ryhtiä.
Opit aktivoimaan vatsalihakset oikeassa järjestyksessä ja hengittämään oikein, jotta lisäät rintakehän liikkuvuutta. Kurssilla käydään koko keho läpi vahvistaen, pilateksen mattorepertuaarin liikkeillä.
Kurssi sopii kaiken tasoisille liikkujille.
Ilmoittaudu mukaan varauskalenterista kurssipäivän kohdalta.
39€