sami lemmetty

Moi, olen Sami.

Kiinnostuin toden teolla mielen ja kehon hyvinvoinnista kahdeksan vuotta sitten, kun etsin keinoja selvitä työuupumuksesta.

Ensin mukaan tulivat meditaatio ja mindfulness, sittemmin hengitysharjoitukset ja viimeisimpänä jooga, johon tutustuin pari vuotta sitten.

Olen tavattoman kiinnostunut oppimaan kaikkea uutta ja testailenkin itselläni erilaisia tekniikoita joko rauhoittaakseni tai nostaakseni vireystilaani. Useimmiten rauhoittaakseni, sillä tunnun omaavan luonnostaan melko korkean vireystason. 😄

Olen käynyt Pranamaan äänimaljahoitajan ja -rentouttajan peruskurssin ja opiskelen parhaillani myös psyykkiseksi valmentajaksi. Taustaltani löytyy lisäksi muutaman vuosikymmenen salitreeniä sekä kokemusta joukkuelajeista, kuten vuosien takaisesta jenkkifutiksesta.

​

Aloitan Ruukin Maljoilla oman ryhmäni, Hiljaisen Voiman. Haluan tarjota miehille helposti lähestyttävän hetken palautumiseen ja rentoutumiseen – vastapainoksi arjen kiireelle, työn kuormitukselle, treenaamiselle ja jatkuvalle suorittamiselle.

​

Hiljainen Voima ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta, meditaatiosta tai mistään muustakaan. Tunnilla herätellään kehoa kevyellä liikkeellä, tehdään hengitys- ja läsnäoloharjoituksia ja rauhoitutaan lopuksi äänimaljojen soidessa.

Mitään ei tarvitse suorittaa tai osata. Riittää, että tulee paikalle ja antaa itselleen luvan hetkeksi pysähtyä.